Blog Dr. Gertrud Müller

Die Herbststürme kündigen sich an, Drachen fliegen in der Luft, Leute feiern die letzten Herbsttage, in München beginnt mit letztem Spätsommerschein das Oktoberfest. Kinder fahren Karussell, es duftet nach gebrannten Mandeln. Hinter all der guten Laune der scheinbar schönen Ruhe berichten Nachrichten von Terror und Krieg. Während einige Kinder feiern, werden auf anderen Teilen der Welt Kinder grausam bedroht. Hinter der Stille des Spätsommers lauern die Gefahren und Kälte des Winters, der heraufzieht. Nicht die Stürme der Natur bedrohen uns am meisten. Wir Menschen sind uns gegenseitig zur Bedrohung geworden, in dem viele Menschen einander feindselig gesonnen sind, weil immer entsetzlichere Bomben  gebaut werden und viele Menschen für Rüstungsfirmen arbeiten, ihr Geld in Rüstungskonzerne investieren um hohe Renditen zu erzielen. So werden Menschen kriegstüchtig gemacht, mit Werbekampagnen gelockt, die Karriere versprechen. Letzte Woche sah ich sogar einen Trambahn in München ganz in Militärlook und Werbekampagne für die Bundeswehr. Langsam werden die Menschen so daran gewöhnt, dass wieder ein Krieg/mehrere Kriege kommen. Junge Männer und Frauen werden zuerst in Armeen später an die Front gelockt. Und dann sind viele die angstvoll erstarren vor dem menschlichen Winter der uns droht, wenn immer mehr Menschen in die Fangnetze der Kriegstreiber herein fallen. Denkt immer daran was Menschen mit Ernsthaftigkeit planen kann Morgen schon Realität werden. Am Weltfriedenstag, dem 21.9. war ich in Frankfurt auf einem Friedensfest von HWPL, einer Organisation, die sich für den 1. Weltfrieden engagiert. Viele Menschen waren da, viele erzählten von Friedensprojekten und wie sie sich ganz persönlich für Frieden engagieren. Ich durfte an der Podiumsdiskussion teilnehmen. Die meisten Menschen weltweit sind gegen Kriege. Und dennoch gelingt es den Regierungen immer wieder durch Angstmache, Feindbilder, Drohung und Anreize Menschen zu grausamsten Handlungen zu animieren. Jeder kann sich derzeit überlegen, was kann ich dazu beitragen den Frieden zu fördern und zu stabilisieren, damit der Krieg und Kriegstreiber in der Zukunft keine Chancen mehr haben. Und bitte denkt dran die Summe von vielen kleinen Handlungen erzeugt Frieden, ein Lächeln, den Mitmenschen zuhören, anderen einen Gefallen tun. Wenn wir uns immer häufiger helfen, miteinander teilen und voneinander lernen, und entschieden Nein sagen zu jeder Form von Feindseligkeit und Kriegsunterstützung verringern wir die Wahrscheinlichkeit, dass Kriege ausbrechen und fortgeführt werden. Was machst du / machen Sie für Frieden, inneren Frieden; Frieden in Beziehungen, Frieden in der Familie und der Nachbarschaft?

In diesem Sinne einen ruhigen, friedlichen und freundlichen Herbst

Gertrud Müller

 

 

Gerne schauen wir in fröhliche Gesichter, freuen uns an Kinderlachen, an dankbaren freundlichen Gesten. Wir schätzen Menschen die sich wohlwollend, großzügig und höflich verhalten. Und dann gibt es das andere menschliche Gesicht das wütende, aggressive, verzweifelte Gesicht, die unverschämte Handlung, das unehrliche, falsche Lachen, das Pokerface, die verbitterte und hämische Geste, den Vorwurf, die Verleumdung und die Lüge. Die meisten Menschen lassen sich durch diese Gesichtsausdrücke und Gesten beeindrucken.

Der freundlich lächelnde, höfliche Mensch wird als der Gute eingeschätzt, der wütende, verbitterte, kämpfende Gesichtsausdruck als das Böse. Dieser erste Blick kann sehr täuschen, erst wenn wir die Motive hinter dem Gesichtsausdruck einschätzen können, lernen wir andere Menschen besser verstehen. Der freundliche Mensch kann betrügerische Absichten haben, die erst später erkannt werden, wenn der Betrug oder die Lüge sichtbar wird. Der ärgerliche Mensch kann sich eventuell ganz zu Recht über einen gravierenden Missstand aufregen, der den anderen noch nicht bekannt ist.

Das Leben ist vielfältig und diese Vielfalt gilt es zu verstehen und zu akzeptieren. Das Leben besteht aus freudigen Zeiten und aus Schwierigkeiten, aus Gesundheit und Krankheit aus Dunkelheit und Licht. Je nachdem was Menschen erleben und gelernt haben zeigen sich die Gefühle und Stimmungen in den Gesichtern, in glücklichen Gesichtern und in den anderen Gesichtern, in gekränkten, enttäuschten, traurigen, schmerzverzerrten, empörten, verzweifelten, aggressiven und wütenden Gesichtern.

Beim Wetter ist es und bewusst, dass es nicht immer Sonnenschein geben kann. Warum akzeptieren wir bei uns Menschen nicht das andere Gesicht. Viele Menschen versuchen sich selbst immer mit dem schönen Gesicht darzustellen, das andere Gesicht, das böse Gesicht, das falsche, das hässliche Gesicht haben dann nur die Anderen.

Es ist wichtig zu erkennen die Gesichter der Menschen spiegeln meist nur das wider, was in ihrem Kopf/ in ihrem Körper hormonell geschieht oder gesteuert wird über sogenannte Neurotransmitter. Statt uns wechselseitig zu verurteilen für unsere wechselhaften Empfindungen und Ausdrücke können wir lernen die Wirkung von Hormonen und Botenstoffen besser zu verstehen und zu steuern. Mit diesem Verständnis fällt es uns leichter uns selbst und die andern zu verstehen mit dem freundlichen und mit dem anderen Gesicht

Wir von lifenergy bieten am 19.9.24 um 18 Uhr ein kostenloses Webinar an zu dem Thema „Hormone und Neurotransmitter und ihre Auswirkungen“. Bei diesem Webinar zeigen wir welchen Einfluss Hormone und Neurotransmitter auf die Stimmung und das Verhalten haben. Bitte rechtzeitig anmelden www.lifenergy.healthcare/webinar

Zum Schluss wünsche ich uns allen, dass wir lernen gelassener umzugehen mit unseren unterschiedlichen Gesichtern und dass wir uns selbst und unsere Mitmenschen achten und verstehen, auch wenn wieder mal das andere Gesicht sichtbar wird.

In diesem Sinne noch schöne Spätsommertage, an denen uns die Natur ihr freundliches Gesicht zeigt. Und ich wünsche uns viel Zuversicht, Mut und Kraft für den Beginn der dunkleren, trüben Herbsttage, an denen wir das andere Gesicht der Natur erleben.

Gertrud Müller

Bild: Regina Engl

Letzte Woche war ich mit meiner Sportfreundin auf Radtour. Wir planten ein paar Tage am Bodensee zu radeln. Unterwegs fanden wir den Mut den ganzen See in drei Tagen zu umrunden. Es ist schon ein Abenteuer heute auf Radtour zu gehen, besonders, wenn man wie wir nicht mehr zu den ganz Jungen zählt. Die erste Hürde erlebten wir bei der Bahnfahrt: im ersten Zug waren keine Radplätze mehr frei. Im nächsten Zug hatte das Fahrrad-Zuganteil drei Stufen, da mussten wir mit den schwerbepackten Radeln zuerst drüber um ins Abteil zugelangen. Innerhalb der nächsten Stunden überfüllte sich das Zugabteil wir saßen in einem völlig überbesetzten, stickigen Zuganteil, in dem sich die Fenster nicht öffnen ließen. Dennoch ließen wir uns die Vorfreude auf unsere Radtour nicht nehmen.

In Lindau angekommen, fuhren wir weiter nach Langenargen und bezogen unser Quartier ein paar Kilometer weiter. Laut Wetterbericht und Regenradar war zwar mit Gewitter zu rechnen, aber eher südlich. Wir fuhren an den See zum Abendessen und wurden von einem schweren Gewitter überrascht. Nach dem Essen und bei abklingendem Gewitter radelten wir in der Dunkelheit zu unserem Quartier, das Fahhradnavi versagte, wir mussten unserer eigenen vagen Erinnerung und der eigenen Orientierung vertrauen. Tropfnass und erleichtert fanden wir nach einiger Zeit unser Hotel.

Am nächsten Tag brachen wir mutig und mit Elan wieder auf und kamen sehr gut voran. Deshalb beschlossen wir nicht nur Abschnitte des Bodenseeradweges zu fahren, sondern dem ganzen Radrundweg in drei Tagen zu schaffen. Es gab noch ein paar Hürden, die Radlwege waren zum Teil sehr schwer zu finden, wir konnten in einer Ferienwohnung nicht bleiben und mussten umbuchen. Es war sehr viel Verkehr und wir mussten zeitweise am Bürgersteig schieben um sicher zu sein, es gab gefährliche Verkehrssituationen durch rücksichtsloses Fahren und einmal mussten wir mit den bepackten Rädern Treppen überwinden um unser Ziel zu erreichen.

All das konnte uns nicht erschüttern, wir fuhren weiter, erlebten sehr viele nette Menschen die uns Hilfe anboten, uns über vielbefahrene Straße halfen. Ein Einheimischer, den wir nach dem Weg fragten, fuhr sogar ein Stück des Weges mit uns damit wir eine versteckte Abkürzung finden konnten.  Die Fahrten durch wunderschöne Landschaften am Ufer und idyllische ländliche Radwege belohnten uns reichlich: wir beobachteten drei Störche auf einer Wiese, erlebten herrliche Wege durch Obstplantagen und konnten so manche Sehenswürdigkeiten genießen. Zeppelins begleiteten uns in der Luft, wir begegneten vielen sehr netten Menschen, wir bestellten uns sehr gutes Essen. Das alles machte unsere Radtour trotz einiger Schwierigkeiten zu einem wunderschönen Erlebnis. Eine wichtige Erfahrung konnten wir mitnehmen. Glaub an dich und du schaffst mehr als du meinst.

Wer gern selbst mehr erreichen will, als im Moment möglich erscheint, kann am eigenen Mut, an den eigenen Glaubenssätzen und inneren Blockaden arbeiten. Dazu gibt es auch von lifenergy am 13.8.24 um 18 Uhr ein Webinar zu dem könnt Ihr euch anmelden unter: https://www.lifenergy.healthcare/webinar

In diesem Sinne freut euch an diesem Sommer, holt euch die schönen Seiten des Lebens und lasst euch nicht limitieren, nicht entmutigen durch schlechte Nachrichten und missmutige Menschen: Glaube an dich und lerne jeden Tag glücklich zu sein und das Leben zu genießen

Herzliche Grüße

Gertrud Müller

 

Die neue Unordnung

Derzeit scheint die alte Ordnung nicht mehr zu passen. Es gibt eine neue Sprachordnung, Menschen wissen plötzlich nicht mehr, welche Worte man benützen darf und welche verboten sind, es gibt Genderverbote und Genderpflicht. Gewisse Lieder dürfen nicht mehr gesungen und gespielt werden, Regenbogenfarben sind in; Deutschlandfahnen out, unter bestimmten Umständen sogar verboten. In einem Land, das sich auf einer christliche Verfassung und Demokratie beruft, wird das Kalifat vom Präsident für Verfassungsschutz als legitime Staatsform bezeichnet.

Niemand weiß heute mehr darf ich meinen Mitmenschen beim Gruß mit Herr oder Frau ansprechen, es könnte ja sein, dass sich der/die andere laut Selbstbestimmungsgesetz 2024 als Frau und 2025 als Mann fühlt und eingetragen hat.

Früher wusste man auch noch wo man bei Bedarf Hilfe holt oder sein Geld bekommt. Heute ist niemand mehr zuständig. Die Angestellten dürfen keine Auskunft geben, nicht an Verantwortliche weiterleiten, nach einer Warteschleife ist unklar spreche ich am Telefon mit einem Menschen oder einer künstlichen Intelligenz.

So leicht uns das Leben mit genereller Gesundheit, Wohlstand, Naturschutz, Modernisierung und Digitalisierung angepriesen wurde, so leicht ist es leider nicht geworden. Ähnlich läuft es bei der Datensicherheit. Der Bürger darf nichts und nirgends mehr etwas einsehen, fragwürdige Dokumente müssen unter großem Aufwand freigeklagt werden. Dafür dürfen Staaten jetzt auch den Chatverlauf der Handys einsehen. Ich persönlich gewinne inzwischen den Eindruck je mehr alles zwanghaft geordnet und verordnet wird, desto mehr Chaos und Unordnung entsteht.

Jeder Mensch hat in sich selbst eine innere Ordnung: eine innere Uhr für Schlaf- und Wachrhythmus, innere Bedürfnisse für Hunger, Motivation, Abenteuer, Vorsicht, Wunsch nach Begegnung und Alleinsein. Ich orientiere mich gern an dieser inneren Ordnung in mir und vertraue darauf, dass mich diese innere Ordnung auch durch die aktuelle äußere Unordnung führen wird.

Ich bewundere die Natur, sie scheint kein Problem zu haben mit Ordnung und Chaos. Aus chaotischen Kriegsgebieten werden blühende Landschaften und friedliche Wälder, Wüsten können wieder erblühen, wenn es regnet und die Gestirne drehen ihre Bahnen, ob es den Menschen passt oder nicht. Vielleicht können wir von der Natur lernen: Chaos ordnen und falsche Ordnungen wieder auflösen.

In diesem Sinne wünsche ich uns allen schöne Sommermonate, und dass wir eine hilfreiche Balance finden von Ordnung und Chaos.

Gertrud Müller

Derzeit sind viele Menschen auf der Flucht vor Krieg und Not. Andere fühlen sich an den Orten, an den sie wohnen und leben nicht mehr wohl. Viele Menschen fliehen vor Gewalt, politischer Verfolgung und ungerechten Verhältnissen. Andere möchten fliehen aus Gefängnissen, aus Kriegsgebieten, in denen sie terrorisiert werden. Einige möchten den Krankheiten entfliehen, verlassen lieblose Umgebungen und Beziehungen oder flüchten vor Überschwemmungen und Dürren.

Wieder andere verlassen ihre Heimat auf Grund der schlechter werdenden Chancen  und Möglichkeiten oder wegen restriktiver Gesetze. Viele Menschen erschaffen sich selbst Situationen, die sie später nicht mehr aushalten können. Andere geraten in Bedrohungen, erleiden Beleidigungen, erleben Streit und Kränkungen oder werden von anderen Menschen in Not oder Bedrängnis gebracht. Auch ökonomische Ursachen, politische Verwerfungen, mangelnde Sicherheit und lebensfeindliche Umweltbedingungen sind Ursachen für Auswanderung und Flucht. Es gibt derzeit sehr viele Menschen, die raus wollen aus ihrer Situation. In der ganzen Menschheitsgeschichte gab es immer wieder kleinere und größere Fluchtbewegungen ja sogar Völkerwanderungen.

Glückliche Menschen brechen meist nicht aus Not auf, sondern eher aus Neugierde und Interesse, sie wollen andere Menschen kennenlernen, andere Kulturen, Länder und Lebensformen erkunden und Neues erleben.

Leidende Menschen brechen auf in der Hoffnung auf ein sicheres, gesundes, menschenwürdiges Leben zu finden. Jeder der eine unbefriedigende Situation verlässt, wünscht sich ein besseres, freundlicheres, angenehmeres und schöneres Leben. Menschen verlassen selten Orte, an denen sich wohlfühlen, anerkannt sind und gute Lebensbedingungen vorfinden. Jeder Mensch, der aufbricht hofft in anderen Ländern, anderen Kulturen Zuflucht zu finden.

Im Grunde ihres Herzen sehnen sich alle Menschen danach in Frieden, Sicherheit, Gesundheit und Wohlstand zu leben. Leider haben wir Menschen diesen Zustand des friedlichen, sicheren, gesunden und wertvollen Lebens bisher noch nicht erreicht, weder durch Religion, Technik, Staatsformen, Ideologien, auch nicht durch Rechtsprechung, Gesetze und Kriege. Viele hoffen dennoch auf Hilfe von außen: den Staat, die Religion, auf Gesetze, die Technik, den Fortschritt auf Gott, auf Engel und auf das Schicksal, das sie erlösen möge.

Ein Problem in diesem Dilemma ist, dass sich viele Menschen nicht darum kümmern, dass es ihnen selbst gut geht; stattdessen glauben sie, sie müssten sich um andere kümmern, wenn sie sich für andere aufopfern, werden sie geliebt oder angesehen. Andere meinen, wenn sich sehr anstrengen schön, reich und mächtig werden, dann hätten sie es geschafft. Es gibt inzwischen viele die glauben, das alles nicht mehr zu brauchen, sie versuchen sich mit Raffinesse, List, Betrug ihr schönes, reiches Leben zu bauen.

Mit der Zeit spüren sehr viele auf Grund von Enttäuschung und Überforderung, dass sie selbst ungünstige Entscheidungen getroffen hatten und jetzt selbst nur noch fliehen möchten. Viele Menschen glauben sie würden sich besser fühlen, wenn sie andere dirigieren, kontrollieren, ausnützen oder ausbeuten können. Mit der Zeit werden sie dadurch selbst immer mehr abgelehnt, weil Menschen sich nicht wohlfühlen, wenn sie sich übervorteilt und über den Tisch gezogen werden. Auch diese Menschen müssen über kurz oder lang fliehen, weil sie immer unbeliebter werden. Eine weitere Gruppe der Menschen kümmert sich nicht um die Natur und die Tiere und um ein harmonisches Zusammenleben. Sie müssen fliehen, weil sie ihre Lebensgrundlagen zerstört haben. So machen viele Menschen Fehler, die sie lange nicht erkennen und berücksichtigen.

Irgendwann bleibt durch viele sehr ungünstige Entscheidungen keine andere  Möglichkeit als Veränderung oder Flucht.

Wollen wir diesem negativen Kreislauf entgehen ist es wichtig sich zuerst um Selbstfürsorge und Selbstliebe zu kümmern. Jeder Mensch der sich selbst liebt, und gut um sich selbst kümmert kann sich auch besser um eine sinnvolle, zufriedenstellende Arbeit kümmern, um seine Mitmenschen, die Tiere und die Natur in der eigenen Umgebung. So entstehen mit der Zeit Zufriedenheit und Dankbarkeit, wertschätzende Kommunikation und gute Beziehungen, Oasen des Wohlfühlens und des Wohlstandes, in denen wir gerne und lang bleiben.

In diesem Sinne wünsche ich uns allen einen schönen Start in die Urlaubszeit und eine schönen Monat Juni

Gertrud Müller

Wir kennen das Menschen, die gesund und glücklich sind und andere die scheinbar immer wieder vom Pech verfolgt werden. Woran liegt das? Es gibt scheinbar so etwas wie eine Positivspirale und eine Negativspirale. Aktuell erleben wir kollektiv eher eine Negativspirale: Kriege verbreiten sich, Sterbefälle nehmen zu, körperliche und psychische Krankheitsfälle steigen stark an, die Geburtenrate geht zurück; eine bessere Gesundheitsversorgung ist nicht in Sicht, ein gesundes zufriedenes Leben und faires Wirtschaften fehlen, eine optimistische Perspektive entwickelt sich kaum.

Im Gegenteil die Kriminalität steigt, es werden immer mehr Gelder in Waffen und Rüstung investiert, dadurch steigt auch die Zahl der Toten, der Verletzten, der Trauernden, Inflation und Armut breiten sich aus. Leid verstärkt Armut und Krankheit, die Suizidrate steigt an, sogar bei Kindern. Wie ist es zu erklären, dass Regionen des Wohlstandes zu Krisenregionen werden? Wie kommt es zu derartigen Negativspiralen? Aus der Psychologie, der Biologie und auch aus der Medizin wissen wir Leiden erzeugt Stress und Stress macht aggressiv und krank. Bei vielen Menschen wirkt Stress auch lebensverkürzend. Kurzzeitiger Stress, einen Sturz oder eine Beleidigung ab und zu, können Organismen noch ganz gut verarbeiten. Bei chronischem Stress wird es problematischer. Das Stresshormon Cortisol wird im Körper ausgeschüttet: Der Blutdruck steigt, die Blutgerinnung wird erhöht, Magen und Darm werden überreizt, das Immunsystem arbeitet nicht mehr gut. Die Fortpflanzung wird erschwert, da die ganze Energie auf das Überleben im Stressmodus gerichtet wird. Im Stress wird das vegetative Nervensystem aufgeheizt, es ist als würde der Organismus angetrieben, wie ein Auto, das mit Vollgas fährt. Wir wissen alle wie gefährlich es ist immer und überall mit Vollgas zu fahren. Ähnliches geschieht im Körper, wenn das Stresshormon Cortisol den Sympathikusnerv, den Antreiber des vegetativen Nervensystems immer weiter antreibt, Menschen und Tiere reagieren dann ängstlicher und zugleich aggressiver, es kommt vermehrt zu Gewalt und Unfällen, auch durch schlecht Konzentration. Dieses überreizte Nervensystem führt in die Negativspirale.

Das vegetatives Nervensystem hat Gott sei Dank auch eine Bremse. Werden Glückshormone ausgeschüttet und der Parasympathikus aktiviert, kommen Mensch und Tiere wieder zur Ruhe. In einem friedlichen und ausbalancierten Zustand wechseln sich Ruhe und Aktivität ab. Wenn wir das vegetative Nervensystem beobachten, können wir sehr schnell erkennen wer sich in eine Positiv- und wer sich in eine Negativspirale entwickelt: Die dauerhaft überreizten Menschen entwickeln sich in eine Negativspirale. Die ruhigen, ausgeglichenen Menschen bewältigen Herausforderungen und gönnen sich dann wieder Ruhe und Glücksmomente.

Wenn wir uns derzeit Nachrichten, das Verhalten vieler Menschen und die vielen Krankheiten und die Gereiztheit anschauen, erkennen wir schnell: Wir leben in einer überreizten, gestressten und immer kränker werdenden Gesellschaft. Dieser Stress wird kompensiert durch Essen, Alkohol, Konsum, neuerdings durch Legalisierung von Cannabis. Für den Moment kann das eine gewisse Beruhigung versprechen, über längere Sicht erhöht diese Lebensweise das Suchtverhalten und damit das Krankheitsrisiko deutlich.

Wie können Sie gesund bleiben mitten in einer kranken Gesellschaft, umgeben von vielen gestressten Mitmenschen. Es ist wichtig zur Ruhe zu kommen, Oasen der Ruhe, des Friedens und der Achtsamkeit schaffen: Ruhe suchen, Stille erleben, einen Ausgleich von aktiver Bewegung und achtsamer Ruhe kann helfen. Der Wald und die Natur kann Entspannung ermöglichen, ruhige Musik, Meditation, Entspannungsübungen helfen. Es ist wichtig den Lebensstil zu ändern: Ruhe genießen wo immer es geht, das Schöne sehen lernen, neue Abwechslungen suchen und sich mit liebevollen wertschätzenden Menschen umgeben, selbst ein friedlicher und achtsamer Mensch werden. Wagen wir ein besseres, ruhigeres und friedlicheres Leben ohne Stress! Es ist auch ratsam den Kontakt mit gestressten Menschen und destruktiven Konflikten zu meiden.

Das gute Nachricht ist: wir Menschen können individuell und kollektiv eine wieder eine Positivspirale auslösen, wenn wir lernen in Balance und Frieden zu leben. Am besten wir lernen das schon unseren Kindern. Im folgenden Text sende ich Ihnen ein Projekt von Anke und Natalia, zwei jungen Frauen, die eine Friedenspädagogikausbildung entwickelten, an der interessierte Eltern und Lehrer teilnehmen können. In diesem Sinn arbeiten wir weiter an der Positivspirale für uns selbst und unsere Mitmenschen.

Herzliche Grüße und eine guten Start in den Wonnemonat Mai

Gertrud Müller

WE HAVE A DREAM

Wir sind Anke und Natalia und arbeiten seit 4 Jahren gemeinsam im Team für mehr Frieden im Bildungskontext. Anke ist 27 Jahre alt, studiert im Master of Education Sonderpädagogik und arbeitet gerade in einem Forschungsprojekt zur sozial-emotionalen Situation von Kindern und Jugendlichen in Krisenzeiten. Besonders unter Betracht der zunehmenden Herausforderungen unserer Zeit ist es ihr ein großes Anliegen, Schüler*innen auf ihrem Weg zu mutigen Mitgestaltern der Zukunft zu begleiten und dabei besonders Kompetenzen für ein friedliches Miteinander anzubahnen. Natalia, 30 Jahre alt, arbeitet im Bereich „Sport für Entwicklung und Frieden“ und glaubt als Karatetrainerin an die transformative Kraft des Sports. Sie wünscht sich, das Thema Frieden stärker im (Sport)unterricht zu verankern und dadurch Kindern und Jugendlichen Life Skills für ein faires und harmonisches Miteinander mitzugeben.

Als zwei Volontärinnen, die sich für den Frieden ehrenamtlich engagieren, träumen wir von Bildungseinrichtungen,

• die die menschliche Vielfalt in all ihren Formen – kulturell, ethnisch, religiös und darüber hinaus – anerkennt und ein Umfeld fördert, in dem die Menschen Unterschiede wertschätzen, anstatt sie zu fürchten oder über sie zu urteilen;
• in der Bildung zur Friedfertigkeit gefördert wird, um einander würdig zu begegnen, Perspektiven zu erweitern und einen positiven Beitrag zur Gesellschaft zu leisten;
• in der letztlich eine Kultur der Empathie, der Toleranz und des gegenseitigen Respekts gepflegt wird, in der sich Lernende und Lehrende einander in Zeiten der Not oder des Krieges unterstützen.

Besonders Lehrkräfte spielen eine entscheidende Rolle bei der Verwirklichung eines friedlichen Schulklimas. Sie tragen neben den Eltern eine wichtige Verantwortung, wenn es darum geht, der nächsten Generation Werte, Wissen und Friedensfähigkeiten zu vermitteln.

Hierfür unterstützen wir eine globale Initiative, das so genannte „Peace Educator Training Programme“ (PET), die Lehrkräften die Möglichkeit bietet, sich mit universellen Friedenswerten, wie Dankbarkeit, Rücksichtnahme oder Kooperation, auseinanderzusetzen. Das Trainingsprogramm beginnt am 7.05.24 und findet wöchentlich in der Zeit zwischen 18:30-20.00 (CEST) auf Englisch statt. Es umfasst

Anbei finden Sie das dazugehörige Info-Paket dazu, das noch weitere detaillierte Einblicke in die Initiative ermöglicht. Bei Interesse können Sie sich über das Bewerbungsformular unter folgendem Link gerne anmelden: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf9KYJKxsBZcNwHpLq5rQWo0pMY-uXmS70IiQAqJhx1orZzZQ/viewform

 

 

Ist Ostern ein Fest der Auferstehung und des Friedens?

Über 2000 Jahre nach der religiös überlieferten Auferstehung gibt es noch immer viele Menschen, Völker, Parteien und Religionen, die glauben sie müssten ihre Stärke durch Gewalt beweisen, sie müssten sich selbst darstellen mit Mega-Show, Lügen, Propaganda, mit Krieg, Gewalt, mit Pomp und Gloria um von anderen angesehen zu sein, ernst genommen zu werden und um sich sicher zu fühlen.

Genau darin liegt der tradierte Fehler, der immer wieder zu schwerer Gewalt, Konflikten und Kriegen führt. Innerlich verkrüppelte und verletzte Menschen glauben sie müssten sich Anerkennung verdienen, durch harte Arbeit, Schönheit, etwas Besonderes Sein, durch Geld und angesehene Positionen. Wer glaubt sich selbst nur gut zu fühlen, wenn er von anderen anerkannt wird, ist innerlich noch nicht auferstanden. Menschen, die so denken müssen sich selbst ständig etwas vormachen, sie müssen kämpfen oder kriechen um Anerkennung und Beachtung zu finden. Sie machen sich größer als sie sind oder lassen sich bemitleiden und bejammern, damit sie die Anerkennung finden, nach der sie sich sehnen. Deshalb ist es wichtig nicht nur die äußere Auferstehung in der Vergangenheit zu feiern, sondern auch die innere Auferstehung, wenn Leid, Schuld, Scham, Konflikt und Trauma überwunden wird.

Menschen, die innerlich auferstanden sind, machen ihren Selbstwert nicht mehr von äußeren Umständen oder der Anerkennung Anderer abhängig. Diese Menschen erlauben sich ihre Gefühle so zu erleben wie sie sind: Sie dürfen sich gut fühlen, ängstlich oder wütend sein, hoffnungsvoll und hoffnungslos. Keines dieser Gefühle macht ihnen Sorgen, weil sie wissen, dass all diese Gefühle einen Sinn haben, eine Ursache und eine Botschaft. Innerlich auferstandene Menschen handeln nicht impulsiv, sie überlegen wie Situationen eingordnet werden können.

In ihrer Weisheit überlegen sich innerlich auferstandene Menschen wie sie möglichst konstruktiv auch schwierige Situationen und Konflikte lösen können, sie suchen Glück und Freude ohne andere zu übervorteilen oder zu schädigen. Mit der inneren Auferstehung fällt sofort der Kampf weg, der Konkurrenzkampf ist nicht mehr nötig, es ist nicht mehr nötig sich Vorteile zu erschleichen, sich selbst zu beschuldigen, Angebereien fallen weg, Wichtigtuerei und Besserwisserei erledigen sich. „Ich bin wie ich bin und so wie ich bin, ist es gut.“ lautet das Mantra des innerlich auferstandenen Menschen. Das gleiche gilt dann auch für andere: „Andere sind wie sie sind und so wie sie sind, sind sie gut“. Der innerlich auferstanden Mensch findet friedliche Wege um sich zu schützen und sich zu behautpten. Er hört auf Gewalt und Kriege als fasznierende Abwechslung zu betrachten, er schaut keine Krimis und spielt keine Gewaltvideospiele. Der innerlich auferstande Mensch vermeidet alles wodurch er Krieg und Gewalt unterstützt, er kauft z.B. keine Aktien von Rüstungskonzernen, weil sie steigen. In Gesprächen beschönigt er Krieg und Gewalt nicht, er verharmlost oder glorifiziert nicht die Folgen von Gewalt und Kriegen und verherrlicht Gewalt nicht als Lösung. Der innerlich auferstandene Mensch weiß: Gewalt erzeugt Trauma, neue Gewalt und Krankheit, das ist sichtbar und wissenschaftlich belegt. Friedliche Kooperation erzeugt Frieden, gute Beziehungen und Gesundheit.

Kein Mensch braucht sich mehr fürchten vor anderen, wenn alle innerlich auferstanden sind. Die Wilden werden zahm und die Zahmen werden mutig und ehrlich sein: so können sehr unterschiedliche Charaktere/ Menschen/ Lebewesen friedlich und doch geschützt miteinander leben.

Schon unsere Vorfahren wussten und glaubten, dass sich Natur und Mensch zu kooperativen Gemeinschaften weiterentwickeln werden. Es hängt von uns allen ab, ob und wann dieses Stadium der Evolution erreicht wird, wann wir innerlich auferstehen. In allen Religionen und Kulturen gibt es diese Paradiesvorstellungen der friedlichen Koexistenz nach dem Tod. Wenn wir die Angst vor dem Tod ablegen, den Tod nicht mehr als Feind sehen, sondern als Teil des Lebens, der auch seinen Sinn und seine Bedeutung hat, kann die innere Auferstehung schon im Leben möglich werden. Das erlebe ich bei vielen Krebspatienten und Menschen nach Nahtoderfahrungen. Sie können innerlich auferstehen, gerade weil sie sich freuen und mutig ihr eigenes Leben leben ohne gelähmt zu sein von Todesangst oder Angst von Ausgrenzung.

In der Bibel wird diese Möglichkeit der friedliche Kooexistenz im Zusamenhang mit Gesundheit in mehreren Stellen beschreiben z.B.: MT. 22,5 „Blinde sehen und Lahme gehen, Aussätzige werden rein und Taube hören, Tote stehen auf, und Armen wird das Evangelium gepredigt“; Jes 2,11: „Der Wolf wird beim Lamm wohnen, der Leopard wird bei der Ziege liegen, das Kalb und der Löwe und der Jährling werden beisammen sein“. Jes 65,25 „Wolf und Lamm sollen beieinander weiden; der Löwe wird Stroh fressen wie das Rind, aber die Schlange muss Erde fressen. Man wird weder Bosheit noch Schaden tun auf meinem ganzen heiligen Berge, spricht der HERR.“

Eines ist sicher alle Kulturen, Religionen und viele menschliche Erzählungen glauben an ein Happy End und die Geschichte beweist, dass Friedenszeiten den Menschen schon zeitweise gelungen sind und immer wieder gelingen können.

In diesem Sinne wünsche ich uns alle frohe Ostern und die Möglichkeit und Fähigkeit zur inneren Auferstehung und friedlichem Miteinander.

Gertrud Müller

Wenn man nach draußen schaut hat man den Eindruck der große Kampf hat begonnen: die Menschen verstricken sich in Kriege und Streit und sind berechtigterweise unzufrieden mit dem sozialen Zustand dieser Welt. Es regieren Ideale, die zu Ideologien verkommen, Beziehungen entarten zu Machtkämpfen. Die Sprache verkommt: vieles darf nicht mehr gesagt werden, einzelne Wörter werden durch Verbote aus dem Wortschatz entfernt, die überlieferte Sprache wird durch eine Normsprache ersetzt, wer nicht das sagt was die normierte Sprache zulässt, wir bestraft und ausgegrenzt. Umso aggressiver wehren sich die Menschen, die sich nicht bevormunden lassen wollen. Sprachen vermischen sich, Kulturen vermischen sich ohne Gelegenheit sich kennenzulernen. Das führt zu vielen Missverständnissen, verbalen Aggressionen und Gewalt, die in private Milieus ausgelebt und immer mehr auch auf die Straße getragen wird.

Es wird nach Lösungen gesucht: Eine konstruierte, globalisierte, digitalisierte, mit künstlicher Intelligenz aufgepeppte Kultur soll die scheinbar überholten gewachsenen Kulturen ersetzen. Ein Großteil der Menschen, die ihren Halt und ihren Lebensunterhalt in bisherigen Kulturbereichen und regionalen Milieus fanden sind maximal verunsichert und wissen nicht wie es weitergeht. Sie befürchten eine ihnen fremde Agenda soll durchgesetzt werden, sie werden dadurch beherrscht und bevormundet. Die Menschen können sich diese Agenda nicht vorstellen, verbinden damit eine reale und persönliche Bedrohung. So kämpft sich jeder auf seine Weise durch diese dystopische Welt.

Viele Menschen ziehen sich zurück, isolieren sich, schweigen, vereinsamen. Vor allem alte Menschen werden immer wieder schwer krank oder sogar tot in ihren Wohnungen gefunden. Sie haben kein soziales Umfeld, das ihnen hilft, sie fühlen sich zu fremd in einer Welt, die sie nicht mehr als die vertraute Welt erkennen. Viele fürchten sich ausgegrenzt zu werden, sie schließen sich den „modernen“ Vorgaben, dem großen Kampf an um dazu zu gehören und bekämpfen sich untereinander: Linke kämpfen gegen Rechte, Alte gegen Junge, Männer gegen Frauen, Woke gegen Traditionslisten, Ökos gegen Technik, Technik gegen Ökos, die Modernen gegen diejenigen, die der alten Weltordnung nachtrauern. So kämpfen sich die Menschen durchs Leben und bekämpfen sich gegenseitig.

Beim ständigen Kampf bilden sich Täter und Opfermuster, die einen fühlen sich bestärkt und wollen über andere herrschen, andere sind enttäuscht und wehren sich. Einige wollen Gott spielen wie es Yuval Harari in seinem Buch „Homo Deus“ beschreibt. Sie glauben die Welt beherrschen zu dürfen und zu können. Andere werden verrückt, degenerieren zum „Homo Demens“ wie Tom-Oliver Regenauer es in dem Buch gleichnamigen beschreibt. Wieder andere werden zu Normopathen: Menschen, die sich zwanghaft allen neuen Normen übermäßig anpassen. Der Psychiater Manfred Lütz erklärt diese Überangepasstheit sehr treffend in seinem Buch: „Irre wir behandeln die Falschen, das Problem sind die Normalen“.

Wieder andere haben sich im großen Kampf davon verabschiedet ihre Mitmenschen noch als Menschen wahrzunehmen, sie gewöhnen sich eine entmenschlichte Sprache an und sprechen von ihren Mitmenschen als Ratten, Brut, Kakerlaken, nutzlose Fresser, Schweine, Bestien, usw… In diesem äußerem Kampf können die Menschen keine Ruhe finden, sie erleben sich persönlich und in ihren Beziehungen irritiert, verlieren Vertrauen und Zuversicht, viele erkranken körperlich und psychisch. Die steigende Zahl der Übersterblichkeit in der Sterbestatistik und die Verdoppelung der Krankheitstage 2023 (lt. Krankenkassendaten) zeigt die gesellschaftliche Auswirkung sehr deutlich.

Was passiert in der Biologie des Menschen in diesem kollektiv erlebten Kampfmodus? Der natürlicher Wechsel von Anspannung und Entspannung geht verloren und wird ersetzt durch eine Daueranspannung. Das Stresshormon Cortisol wird in großen Mengen gebildet. Dadurch ist der Mensch in einem biologischen Zustand, wie wenn er sich dauernd auf den nächsten Kampf mit einem Säbelzahntiger vorbereiten müsste. Die Blutgerinnung ist erhöht, das Immunsystem und die Fortpflanzung wird auf Standby- Modus gesetzt. Das führt im Dauerzustand zu zahlreichen schweren körperlichen  Krankheiten, wie Herzinfarkt, Schlaganfälle, Infektionen und Krebserkrankungen.

Die Glückshormone der Zufriedenheit, der Ruhe, der Zärtlichkeit und der Erleichterung werden immer weniger ausgeschüttet, die Menschen fühlen sich chronisch überfordert, lustlos, freudlos. Immer mehr Menschen erkranken an Burnout; Psychosen, Depressionen und Suizide nehmen zu. Aus dieser Darstellung sehen wir, dass der äußere Kampf einen inneren Kampf in unserer Körperbiologie zur Folge hat, der uns kollektiv krank macht.

Trotz aller Negativität, gibt es auch immer eine gute Nachricht: Wir können daraus lernen. Wir verlassen die Kampfzone und beschließen, das war mein letzter Kampf. Diese Umstellung des Lebens vom kämpferischen auf ein friedliches, harmonisches Leben ist allerdings leichter gesagt als getan, weil auch die eigenen Gewohnheiten, Gefühle und Gedanken überdacht und überarbeitet werden müssen um dem Hamsterrad des Kampfes zu entkommen. Im nächsten Artikel beschreibe ich wie es gelingen kann die äußeren und inneren Kampfzonen zu verlassen, gesünder zu werden und glücklicher zu leben.

Einen schönen und möglichst harmonischen Start in den Frühling

Dr. Gertrud Müller M.A.

Derzeit rotten sich verschiedene Gruppen zusammen und lehnen sich gegeneinander auf. In Amerika toben die Wahlkampfgruppen der Demokraten und der Republikaner gegeneinander, in Deutschland die rechten gegen die linken Gruppierungen. In Europa, kämpfen die einen für Vereinheitlichung der europäischen Staaten andere sind eher Europaskeptiker und wollen Nationalstaaten behalten. In Kriegsländern stehen sich die Kriegsparteien an der Front gegenüber und ersinnen Wirtschaftskriege und Cyberattacken. Jede der Gruppen versucht Anhänger zu finden und alle nennen diese Zusammenarbeit in verschiedenen Lagern Kooperation.

In Wahrheit ist das keine Kooperation, sondern Kollaboration. Die Gruppen arbeiten zusammen um gegen andere Gruppen zu agieren und zu kämpfen. Die Menschheit hat wahre Kooperation noch nicht wirklich gelernt und verstanden. Auch Demokratie ist noch keine wahre Kooperation. Demokratie ist die Macht der Mehrheit gegenüber den Minderheiten im Land. Kooperation, wie wir sie in der Natur beobachten, entspricht viel eher wahrer Kooperation: Pflanzen, Tiere und die unbelebte Natur leben in ständigen Austauschprozessen ohne Gesetze und Regelwerk. Es entwickeln sich diverse Formen der Kooperation: Die Natur lässt neben harmonischem Zusammenleben auch leichte Formen des Parasitismus zu. Bei schwereren Formen des Parasitismus sterben der Parasit und der Wirt, weil Austauschprozesse nicht mehr gut funktionieren. Die Entwicklung neuer und völlig unterschiedlicher Austauschprozessen unter den Arten ist den Menschen bis heute weitgehend fremd geblieben.

Menschen wollen als soziales Wesen Gleichgesinnte finden, obwohl sie erkennen, dass sie nicht gleich sind. Menschen unterscheiden sich durch Alter, Genetik, Kultur, Familien, Meinungen, Erfahrungen, Gruppenzugehörigkeit, die individuelle Geschichte und vieles mehr. Es wird deshalb nicht gelingen, dass sich konforme Gruppen bilden, so sehr sich die Menschen auch danach sehnen.

Immer wieder wurde in der Geschichte versucht Konformität zu erreichen in Religionen, Staaten, in Gesetzen, durch Kriege, Folter und Gewalt. Konformität wird immer wieder scheitern: Menschen sind Individuen und wollen als solche gesehen und geachtet werden. Menschen haben somit zwei wchtige soziale Bedürfnisse:

1. Die Gruppenzugehörigkeit

2. Einzigartigkeit als Individuum.

Solange wir diese beiden Bedürfnisse nicht anerkennen, werden immer neue Versuche der Kollaboration entstehen. In der Kollaboration arbeiten Menschen nach gewissen Regeln und in Gruppen zusammen. Diese durch Regelwerk organisierten Gruppen geraten leicht in Gegnerschaft, Konkurrenz, Machtkämpfe und verstricken sich in Kriege. Durch Kriege und Auseinandersetzungen entwickeln sich Störungen des Zusammenlebens und Traumatisierung > neue Gruppen bilden sich > das Spiel beginnt von vorn.

Die aktuelle Wissenschaft zeigt und jeder kann es beobachten, dass  wertschätzende Kooperation immer wieder gelingen kann. Es gibt Paare und Familien, die in Harmonie zusammen leben, sehr alt werden und gesund bleiben. Es besteht ein Zusammenhang von wertschätzenden Beziehungen und Gesundheit, der wissenschaftlich belegt ist. Ein gutes Beispiel dafür sind die sogenannten „Blue Zones“. Das sind Regionen, in denen Menschen schon viele Jahrhunderte in Frieden und wertschätzend miteinander zusammenleben, in Verbindung mit der Natur arbeiten, sie bleiben ohne Medizin gesund und leben sehr lange.

Leider beschäftigen sich weder Staaten, Wirtschaft und Wissenschaft intensiver mit diesen Zusammenhängen. Deshalb erleben wir auf der Welt wesentlich mehr Gruppen und Regionen, die in fehlender Harmonie, in Streit und Konkurrenz zusammenleben. Die sensationsgierigen Medien vermitteln uns ebenfalls dieses Bild um Einschaltquoten zu erhöhen und Leser zu gewinnen.

Ich war schon in so vielen Bereichen der Gesellschaft unterwegs bei Armen und Reichen, bei Kranken und Gesunden, bei Alten und Jungen in verschiedensten Kulturen, bei Analphabeten und Gebildeten und ich lerne überall Menschen kennen, die sich in ihrem tiefsten Herzen wünschen. in Frieden mit anderen zu leben. Ich lerne viele Menschen kennen, die sich gegenseitig helfen. Mir begegnen viele Menschen, die miteinander teilen und ich erlebe viele Menschen, die voneinander lernen. Selbst bei den Gesprächen mit Gewalttätern im Gefängnis erlebte ich Menschen, die sich nach Frieden sehnten, sie waren  schwerst traumatisiert, weil sie als Kinder übelst misshandelt wurden. Leider konnten sie deshalb in ihren Umfeldern wenig wertschätzende soziale Fertigkeiten erlernen.

Mit etwas Übung gelingt es jeden Tag ein wenig besser den Mitmenschen als Menschen zu sehen, als Mensch, der einst ein Baby war und eine Lerngeschichte erlebte; ein Mensch, der nicht nur der Angehörige seiner Gruppe ist, der nicht nur die Rolle in seinem Beruf spielt, der nicht nur als Statusinhaber in seiner Schicht fungiert,..

Die meisten Menschen entwickelten in ihrer Lerngeschichte einen verurteilenden Verstand, deshalb ist es nicht verwunderlich, dass viele Menschen in einem Zustand angelangt sind, in dem sie glauben, andere seien doof und Kriege seien eine Lösung. Ich glaube wir können den Kreislauf von Streit, Kampf, Krieg und Frieden unterbrechen und langfristigen Frieden erreichen.

Jeder hat die Wahl: will ich üben und wahre Kooperation lernen, anderen helfen, mit anderen teilen, von anderen lernen oder will ich mich weiter in Gruppen und Lagern formieren und einseitig denken, mich spalten lassen, mich weiter in Konkurrenz, Machtkämpfe und Kriege verstricken.

Wie entscheiden Sie sich?

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen und uns allen, dass wir unsere angeborene Lernmöglichkeiten nützen und das Beste aus der aktuellen Situation machen. Möge der Winter bald enden und die Frühlingsonne unsere Herzen wieder erwärmen.

Herzliche Grüße

Gertrud Müller