Month: Februar 2021

Ohne Perspektive können wir uns nur vage auf den Weg machen. Auch das Navi findet den Weg nicht, wenn wir kein konkretes Ziel eingeben. Wir können uns gelegentlich vom Leben überraschen lassen, wir können uns anderen anschließen ohne an das eigene Ziel zu denken. Wir können uns beklagen und über die Umstände jammern. Eines Tages wachen wir auf, wundern uns und fragen uns: wo sind wir da hingeraten?

Spätestens jetzt haben wir neue Möglichkeiten, wir können ein neues Ziel, eine neue Perspektive wählen. Am Ende des Lebens möchte jeder auf einen Lebensweg zurückblicken, den sie oder er selbst mitbestimmt hat. Darum ist es wichtig, dass wir immer wieder aufs Neue prüfen: bin ich auf dem richtigen Weg? Ist es das Leben, das ich führen möchte, ist das der Weg, den ich gehen möchte? Welche neuen Perspektiven bietet das Leben? Wo möchte ich hin, was gibt es für Möglichkeiten? Wenn wir uns auf diese Lebensreise einlassen, dann bleibt das Leben spannend und interessant bis ins hohe Alter.

Viel Vergnügen beim entdecken neuer Möglicheiten

Gertrud Müller

Photo Silvia Tauchmann

Prospects

Without a goal, we can only have a vague idea where we are going. The satnav won’t find the way if we aren’t putting in an exact destination. Sometimes, we can only take life as it comes, we can follow others without thinking about our own goal. We can lament our circumstances. One day, we wake up, are surprised and ask ourselves: where did I get to? At the latest at this point we have a new opportunity, we can choose a new goal, a new prospect. At the end of life, everyone wants to look back on a life that he or she had a part in shaping. That is why it is important to question over and over again, am I on the way that is right for me? What new prospects does life offer, where do I want to get to, what opportunities do I have. When we engage with this journey of life, life remains exciting and interesting right up to old age.

Wenn ich Patienten und Klienten treffe, dann geht es im Gespräch oft um den Wunsch der Überwindung eines Zustands. Einen Schmerz überwinden, eine Trauer hinter sich lassen, Not oder Angst nicht mehr zu spüren, eine Last oder eine Schuld nicht mehr zu tragen. Manche möchten eine Trennung überwinden, andere eine Wartezeit oder eine räumliche Distanz. Meine Schüler und Studenten fiebern der Prüfung und ihren Ergebnissen entgegen.

Im asiatischen Sprachgebrauch wird davon gesprochen: Der Weg ist das Ziel. Ich muss mich auf den Weg machen, muss zuerst spüren, dass ich noch nicht da bin, wo ich sein möchte. Genau das ist Lebensenergie, eine Energie, die uns die Möglichkeit gibt, bisherige Zustände zu überwinden. Wenn Menschen diese Lebensenergie spüren, dann können sie erstaunliche Leistungen vollbringen.

Letztes Jahr spürte ich diese Lebensenergie sehr deutlich. Corona-Zeiten und Reisebeschränkungen:  ich wollte meine Tochter und ihre Familie in England besuchen, einen Zug oder Flug zu buchen war nicht möglich. Ich überlegte. Da ich gerne Radltouren mache und fit bin – warum nicht mit dem Rad nach England fahren? Weder bei der Planung noch bei der Abreise wusste ich, was während meiner Reise an den Grenzen passieren würde. Es war nicht leicht, alle Schwierigkeiten zu meistern: die Planung der Strecke, das Timing, die Unwägbarkeit des Wetters, berufliche Termine und die eigenen Kräfte zu organisieren.

Ich war sehr glücklich, dass alles gelang und ich die Tour schaffte. Anschließend wollte ich aus den kleinen Filmsequenzen, die ich während der Tour drehte, einen Film schneiden. Auch das stellte mich vor etliche Herausforderungen. Ich versuchte es, übte, lernte, holte mir Hilfe. Und diese Woche wurde der Film endlich fertig!

Ich wünsche uns allen immer wieder diese Lebensenergie, die uns spüren lässt, dass wir das Bisherige, das Leidvolle, das Unfertige und das Vorläufige überwinden können. Eine Lebensenergie, die uns neuen Mut macht und mit der wir stets aufs Neue erkennen: Der Weg ist das Ziel!  Anbei die links zu meinem Englandfilm und dem neuen Film Umgang mit Angst

Eine wunderbare neue Woche mit viel Lebensenergie

Gertrud Müller

Umgang mit Angst

Overcoming

When I meet patients and clients, we often talk about the wish to overcome a certain state:  to overcome pain, to leave behind grieve, to no longer feel hardship or fear, to no longer bear a burden or guilt. Some want to get over separation, others want to overcome a period of waiting or physical distance. My students anxiously await their exams and exam results. In Asian parlance, they say the journey is the destination. I need to go on my way, need to feel that I’m not yet where I want to be. That is the energy of life, an energy that provides us with the opportunity to overcome the previous state. When people feel this life energy, they can achieve amazing things. Last year, I felt this life energy very acutely. Coronavirus and travel restrictions: I wanted to visit my family in England, my daughter, grandson and son-in-law. I could not book a train or plane ticket. I considered my options. I am physically fit and like to go on bicycle tours, so I had the idea to go there by bike. I did not know what would happen to the borders when I organised the trip and when I left. It wasn’t easy to overcome all the difficulties along the way, to organise route planning, timing, the unpredictability of the weather, work commitments and my own strength and resources.  I was very happy that everything worked out fine and I managed to complete the bike tour. After the tour, I wanted to make a film out of the videos I took while riding. That also presented me with a lot of challenges. I tried, practiced, learned, got help. This week, the film has finally been finished. I wish us all this energy of life that lets us feel that we can overcome the previous, the woebegone, the unfinished and the provisional. An energy of life that gives us hope and that makes us realise over and over again: the journey is the destination!

Immer wieder erleben wir Ausgrenzungserfahrungen. Menschen werden räumlich ausgegrenzt, andere werden eingesperrt und damit von der Teilhabe der Gesellschaft ausgegrenzt. Einige werden durch Mobbing ausgegrenzt durch unterschiedliche Weltanschauungen, Meinungen, Moral, Religionen usw. Ausgrenzung erfolgt in dem Menschen und Tiere die Freiheit entzogen wird, Geld vorenthalten wird oder Chancengerechtigkeit verweigert wird. Ausgrenzugn wird im Gegensatz zur Integration eher negativ beurteilt. Es ist jedoch auch wichtig Grenzen zu setzen vor allem um uns zu schützen. Wir grenzen im Winter die Kälte aus, wir vermeiden Nahrungsmittel, Tiere  und andere Menschen, die uns schaden können. Jeder Wirt weiß, dass er um die Ordnung im Lokal sicher zu stellen manchmal auch Gäste ausgrenzen muss. Natürlicher weise gehen wir weg von allem was uns schadet. Leider sind wir als Menschen noch nicht so gut im Grenzen spüren und setzen, deshalb werden bis heute Zäune, Mauern und Grenzen errichtet und Kriege bezüglich dieser Grenzen geführt. Wir grenzen oft den ganzen Menschen aus, wenn uns eine Verhaltensweise stört. Wenn wir lernen liebevolle und wertschätzende Grenzen zu ziehen, dann hätten wir viel weniger Probleme . Wenn eine Person sich so verhält, dass es mich kränkt muss ich nicht sagen „du bist ein blöder Hund“ oder muss ihn gleich anzeigen. Ich kann auch mit ihr oder ihm verhandeln. Ich kann mit dem Mitmenschen, die Situation klären erzählen was mich gestört oder verletzt hat. Kann fragen was der andere wollte oder braucht. Werden wir uns so einig, dann brauchen wir uns gegenseitig nicht mehr ausgrenzen. Es gibt Familien, Gruppen und Gesellschaften in denen niemand ausgegrenzt wird, auch Schwache und außergewöhnlich Personen werden dort angenommen, akzeptiert und geliebt. Diese Liebe ist nicht an Bedingungen geknüpft, sondern an die Tatsache des Daseins. Jeder, der da ist hat ein Lebensrecht. Und es gibt Familien, die total zerrüttet sind, weil sich alle bekämpfen und umerziehen möchten. Wie kommt es zu diesen Unterschieden? In zerstrittenen Familien, Gruppen und Gesellschaften wird versucht die Menschen dazu zu bringen in gleicher Weise zu denken, Menschen die nicht gleich denken werden ausgegrenzt. Diese Menschen glauben: wenn Menschen nicht so denken wie ich können Sie nicht meine Freunde sein, wenn Menschen nicht die gleiche Religion haben , die gleiche Partei wählen, den gleichen Fußballclub bejubeln können sie nicht meine Freunde sein. Menschen, die erkennen, dass es nicht anstrebenswert ist, wenn alle Menschen gleich sind können andere annehmen, anderen Meinungen zuhören, andere Schicksale und andere Lern- und Lebenserfahrungen verstehen, eine Ausgrenzung in arm und reich, belobt und unbeliebt ist nicht mehr nötig. Wenn wir lernen, dass es natürlich Grenzen gibt und diese akzeptieren brauchen wir die künstlichen Grenzen nicht mehr. Artenvielfalt ist gesund in der Natur und im menschlichen Zusammenleben.

Eine schöne neue Woche

Gertrud Müller

Leaving and exclusion

Again and again, we experience exclusion. People are excluded from certain spaces, others are locked up and excluded from participation in society in this way. Some are excluded through bullying based on different ideologies, opinions, morals, religions etc. Exclusion happens when human beings and animals are deprived of freedom, when money is withheld, or equal access to opportunities is denied.  Exclusion is usually considered something negative, in contrast to integration. However, it is important to set boundaries, especially to protect ourselves. In winter, we exclude the cold, we exclude certain foods, animals and other people who could harm us. Every landlord knows that they sometimes need to exclude certain people to keep order in their pub or eatery. Naturally, we leave everything that harms us. Unfortunately, people are not very good at feeling and setting boundaries, which is why we still build fences, walls and borders and fight wars in relation to these boundaries. We often exlcude the whole person if we’re bothered by one behaviour. If we learn to set loving and respectful boundaries, we will have a lot less problems. When a person behaves in a way that hurts me, I don’t have to call them an idiot or report them. I can also negotiate with him or her. I can get to the bottom of the situation with the other person, explain what bothered or hurt me. I can ask the other person what they wanted or what they need.  When we agree in this way, we don’t need to exclude each other any more. There are families, groups and societies in which noone is excluded, weak or extraordinary people are accepted and loved there. This love is not tied to conditions, but to the fact of existence. Everyone who exists has a right to live. There are families who are totally broken because everyone fights each other and wants to change each other. How do these differences come about? Broken families, groups and societies try to make people conform and those who do not conform are excluded. These people believe: if another person does not think the same way as I think, they cannot be my friends, if people do not share the same faith, vote for the same party or support the same football club, they cannot be my friends. People who recognise that it isn’t worth pursuing a world where all people are the same can accept others, listen to different opinions, understand others’ fate and their life experiences. Exlusions into rich and poor, popular and unpopular are no longer required.  When we learn that there are natural boundaries and accept them, we no longer need the artificial boundaries. Diversity is healthy, both in nature and in human interaction.

Again and again, we experience exclusion. People are excluded from certain spaces, others are locked up and excluded from participation in society in this way. Some are excluded through bullying based on different ideologies, opinions, morals, religions etc. Exclusion happens when human beings and animals are deprived of freedom, when money is withheld, or equal access to opportunities is denied.  Exclusion is usually considered something negative, in contrast to integration. However, it is important to set boundaries, especially to protect ourselves. In winter, we exclude the cold, we exclude certain foods, animals and other people who could harm us. Every landlord knows that they sometimes need to exclude certain people to keep order in their pub or eatery. Naturally, we leave everything that harms us. Unfortunately, people are not very good at feeling and setting boundaries, which is why we still build fences, walls and borders and fight wars in relation to these boundaries. We often exlcude the whole person if we’re bothered by one behaviour. If we learn to set loving and respectful boundaries, we will have a lot less problems. When a person behaves in a way that hurts me, I don’t have to call them an idiot or report them. I can also negotiate with him or her. I can get to the bottom of the situation with the other person, explain what bothered or hurt me. I can ask the other person what they wanted or what they need.  When we agree in this way, we don’t need to exclude each other any more. There are families, groups and societies in which noone is excluded, weak or extraordinary people are accepted and loved there. This love is not tied to conditions, but to the fact of existence. Everyone who exists has a right to live. There are families who are totally broken because everyone fights each other and wants to change each other. How do these differences come about? Broken families, groups and societies try to make people conform and those who do not conform are excluded. These people believe: if another person does not think the same way as I think, they cannot be my friends, if people do not share the same faith, vote for the same party or support the same football club, they cannot be my friends. People who recognise that it isn’t worth pursuing a world where all people are the same can accept others, listen to different opinions, understand others’ fate and their life experiences. Exlusions into rich and poor, popular and unpopular are no longer required.  When we learn that there are natural boundaries and accept them, we no longer need the artificial boundaries. Diversity is healthy, both in nature and in human interaction.

I wish you a very good new week

Gertrud Müller

Was bedeutet eigentlich Integration? Integration ist eine Form der Aufnahme. Das Wort sagt jedoch noch nichts über die Qualität dieser Aufnahme In höflicher Form entsteht Integration durch Einladung, in feindlicher Form wird Integration erzwungen, durch Raub, Versklavung, Krieg, Vergewaltigung,…. In Amerika wurden Sklaven zur Arbeit gezwungen und integriert, weltweit werden Flüchtlinge aus anderen Ländern integriert, weil sie ihre Lebensgrundlagen verloren haben. Es wurden Zwangsarbeiter integriert, in Gefängnissen werden Häftlinge integriert. Unser Körper integriert Keime, Nahrung, Spurenelemente, Gifte und Schadstoffe. Staaten und Religionen integrieren andere Staatsbürger und Andersgläubige. Integration setzt voraus, dass etwas vor den Integration ausgegrenzt war. Menschen ziehen seit Jahrtausenden Grenzen, diese Grenzen werden jedoch immer wieder verändert. Die festen Grenzen ebenso wie die moralischen Grenzen. Was für den einen eine natürlich Grenze ist für den Anderen Freiheitsentzug. Insofern ist jeder Tag eine neue Integration, eine Integration ins Leben, in den neuen Tag. Wir können diese Integration als Einladung verstehen und uns dankbar freuen, dass uns ein neuer Tag geschenkt wird. Wir können das Leben auch als Zwang empfinden, jetzt muss ich schon wieder aufstehen, eigentlich hab ich alles so satt,… Jede neue Begegnung mit anderen Menschen und Erfahrungen ist eine Form der Integration. Und hier sehen wir etwas ganz wesentliches Integration ist wechselseitig. Ich integriere mich in eine Gruppe und die Gruppenerfahrung wird in meiner Vorstellung integriert. Der Mensch integiert sich in das Leben und das Leben integriert sich im Menschen.  Haben wir diese Wechselseitigkeit der Prozesse von Integration verstanden, dann sind Grenzen nicht mehr starr sondern vorläufig, dann ist die Trennung zwischen den Menschen und die Trennung von Mensch und Natur kein Problem mehr, weil wir irgendwie doch alle verbunden sind. Möglicherweise kann es uns gelingen uns gegenseitig einzuladen, uns freundlich zu integrieren, langsam die Grenzen und Verträge so auszuhandeln, dass wir uns gegenseitig wertgeschätzt fühlen. Anbei sende ich die Bitte von einer Freundin, sie engagiert sich dafür, dass Hunde in Rumänien nicht erfrieren müssen.

In diesem Sinne laden wir die neue Woche freundlich in unser Leben ein.

Gertrud Müller

Invitation and integration

What does integration mean? Integration is a kind of admittance. However, the term does not specify the quality of such admittance. In its polite form, integration develops from invitation, in its hostile form, integration is forced through deprivation, slavery, war, rape… In America, slaves were forced to work and were integrated in that way, worldwide, refugees from other countries are being integrated as a result of losing their livelihoods. Forced labourers were integrated, in prisons, prisoners are being integrated. Our body integrates germs, food, trace elements, toxins and pollutants. States and religions integrate citizens of other states and believers of different faiths. Integration requires previous exclusion. People have been drawing boundaries for thousands of years, but these boundaries are subject to change time and time again, both fixed borders and moral boundaries. What constitutes a natural boundary for one person is restriction of freedom for another. In this way, every day is a new integration, an integration into live, into a new day. We can see this integration as an invitation and gratefully rejoice that a new day has been given to us.  We can also see life as a restraint, I have to get up yet again, I really am so sick of everything,… Every new encounter with other people and experiences is a form of integration. And something very important becomes apparent here: integration goes both ways. I am integrating myself into a group and the experience of the group is being integrated into my perception. A person integrates themselves into life and life integrates itself into that person. Once we understand the reciprocity of the processes of integration, our boundaries are no longer fixed, but preliminary, division between people and division between man and nature are no longer an issue because we are all connected in some way. Maybe we can manage to invite each other to integrate in a friendly way and to slowly negotiatie boundaries and contracts in such a way that we feel mutually appreciated.

Have a nice week

Gertrud Müüler